วิธีรับมือกับการเสียชีวิตของแมว

สัตว์เลี้ยงมีอายุขัยไม่ยืนยาวเท่าคน พวกมันตายเร็วกว่า และเจ้าของก็จะเรียนรู้วิธีรับมือกับการตายของแมว สุนัข แฮมสเตอร์ หรือนกแก้ว แทบทุกคนที่เคยเลี้ยงสัตว์เลี้ยงต่างก็เคยประสบกับเหตุการณ์นี้ การฟื้นตัวจากเหตุการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เข้าใจวิธีช่วยเหลือตัวเองหรือคนที่คุณรักในขณะนั้น

5 ขั้นตอนของการยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ในทางจิตวิทยา มีขั้นตอนการยอมรับอยู่ห้าขั้นตอน แบบจำลองนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่เข้าใจหรือไม่รู้วิธีรับมือกับการสูญเสียแมว จากแบบจำลองนี้ คุณสามารถระบุได้ว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใด และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อพยายามหลีกหนี หรืออย่างน้อยก็ก้าวต่อไปและยอมรับการสูญเสีย

ขั้นตอนต่างๆ:

1. การปฏิเสธ
2. ความโกรธ.
3. ต่อรอง.
4. ภาวะซึมเศร้า.
5. การยอมรับ

นี่เป็นรูปแบบทั่วไปของปฏิกิริยาของผู้คนต่อเหตุการณ์ที่ยากลำบาก ช่วงแรกมักจะเหมือนกันเสมอ คือ ความตกใจ ความสับสน และความพยายามที่จะหลีกหนีจากความเป็นจริง นี่มันไม่น่าเกิดขึ้น มันเป็นความฝัน มันเป็นไปไม่ได้ นี่คือคำพูดที่ได้ยินบ่อยที่สุด

หลังจากปฏิเสธความจริงแล้ว ก็จะตามมาด้วยความโกรธ โกรธตัวเอง โกรธสัตว์เลี้ยง โกรธหมอ โกรธคนรอบข้าง โกรธครอบครัว โกรธเพื่อน โกรธทุกคนที่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น ที่ไม่รู้วิธีรับมือกับการสูญเสียแมว ที่ไม่สามารถช่วยเหลือได้ทันท่วงที ในช่วงนี้ คนมักจะไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไร และถูกขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ดิบๆ

การต่อรองเป็นขั้นตอนสำคัญที่คนเราต้องผ่านไป มันคล้ายกับการเสียสติเล็กน้อย คนเราพยายามโน้มน้าวตัวเองว่ามันยังไม่แย่ขนาดนั้น บางทีหมออาจจะผิด และพยายามบอกตัวเองว่าจะหาคนใหม่และเปลี่ยนแผนได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าปล่อยให้อารมณ์เข้ามาครอบงำและทำอะไรโง่ๆ

ภาวะซึมเศร้าและการยอมรับนั้นคล้ายคลึงกัน ในกรณีแรก อาการเด่นคืออารมณ์ด้านลบ ความเฉื่อยชา และการสูญเสียความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสิ้นเชิง ซึ่งอาจแสดงออกมาในหลายรูปแบบ รวมถึงการปฏิเสธที่จะกิน ดื่ม ทำงาน เรียน และอยู่กับครอบครัวอย่างกะทันหัน หลังจากผ่านช่วงที่ซึมเศร้าถึงจุดสูงสุดแล้ว เมื่อไม่มีพลังงานเหลือสำหรับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง การยอมรับและความสงบก็จะค่อยๆ เข้ามาแทนที่

ควรจัดการกับความรู้สึกผิดอย่างไรดี

การรู้สึกผิดเมื่อต้องเสียใจกับการตายของแมว สุนัข หรือสัตว์เลี้ยงอื่นๆ เป็นเรื่องปกติ ช่วงเวลาที่ยากลำบากใดๆ ในชีวิตมักจะนำไปสู่ความเสียใจและการไตร่ตรองตนเอง ในช่วงเวลานั้น ช่วงเวลาดีและไม่ดีจะย้อนกลับมาในความคิดของคุณ สิ่งต่างๆ ที่คุณไม่ได้ทำก็จะปรากฏขึ้นมา

ความเจ็บปวดและความรู้สึกผิดเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน การได้สัมผัสกับความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ มันยากที่จะรับมือ และมีเพียงเวลาเท่านั้นที่จะช่วยได้ ในหนึ่งเดือน สองเดือน สามเดือน หรือหนึ่งปี ทุกอย่างจะค่อยๆ จางลงและกลับสู่สภาวะปกติ มันจะยากขึ้นเมื่อความรู้สึกผิดมาพร้อมกับวิกฤตภายในบางอย่าง

ตัวอย่างที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ "ฉันเป็นห่วงสัตว์เลี้ยงมากกว่าคนที่ฉันรัก" "ฉันไม่ควรจะรู้สึกแบบนี้" หรือ "ฉันจะรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกหรือความโล่งใจได้จากที่ไหน" วิกฤตภายในประเภทนี้ยากที่จะเอาชนะได้มากกว่า

หากความรู้สึกผิดมาพร้อมกับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ในที่สุดมันก็สามารถพัฒนาไปเป็นความคิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นความรู้สึกที่บุคคลนั้นอนุญาตหรือห้ามไว้เอง หากใครสักคนบอกตัวเองว่า "อย่ากังวลมากเกินไปเลย ตั้งสติหน่อย" สถานการณ์ก็จะซับซ้อนมากขึ้น และผลที่ตามมาก็จะร้ายแรงยิ่งขึ้น

เมื่อความรู้สึกผิดปะปนกับอารมณ์อื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์อย่างละเอียดว่าอารมณ์เหล่านั้นมาจากไหน ความรู้สึกเป็นเรื่องปกติ แม้ว่ามันจะสอดคล้องกับบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปก็ตาม คุณไม่สามารถแก้ไขตัวเองได้ และคุณไม่สามารถสั่งตัวเองให้หยุดรู้สึกเช่นนั้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้น อย่างน้อยก็กับตัวเอง เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสาเหตุ

ไม่มีใครเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่สมบูรณ์แบบได้หรอก ย่อมต้องมีข้อผิดพลาดและช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจเกิดขึ้นเสมอ หากความกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง ก็ควรระลึกถึงสิ่งที่ดีงามที่เกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น

วิธีปิดสวิตช์ความคิดและหาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ

แม้แต่คนแปลกหน้าก็อาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับมือกับการเสียชีวิตของแมวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเห็นสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณ คนรอบข้างจะเริ่มรบกวนคุณ ถามคำถาม และให้คำแนะนำ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ คุณจำเป็นต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเอง

คำแนะนำหลักในสถานการณ์เช่นนี้คือ ให้เบี่ยงเบนความสนใจและเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่ความคิดฟุ้งซ่านไม่เข้ามาในหัว อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าและความเครียดทำให้คุณหมดแรงจนกลับบ้านไปนอนหลับอย่างเดียว

มองเผินๆ แล้ว มันฟังดูสมเหตุสมผล เวลาจะผ่านไป ความเจ็บปวดจะค่อยๆ จางหายไป และจะมีบางสิ่งเกิดขึ้นที่ทำให้ความเจ็บปวดนั้นลดลง แต่ในความเป็นจริงแล้วมันแตกต่างออกไป คนเราต้องยอมรับและสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยตนเอง จึงจะรู้สึกโล่งใจได้

สิ่งสำคัญคือการเบี่ยงเบนความสนใจและพักผ่อน แต่ไม่ใช่เรื่องหนักหนาจนหมดแรง คุณอาจไปพบปะกับคนที่คุณรัก พูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณ ลองทำสิ่งที่คุณเคยมีความสุข เช่น ไปดูหนัง ไปคาเฟ่ หรือไปเที่ยวต่างจังหวัด เพื่อให้ความรู้สึกเชิงบวกเข้ามาเติมเต็มชีวิตของคุณบ้าง

สิ่งสำคัญคืออย่าโทษตัวเองสำหรับความเศร้าและความคิดด้านลบ มันเป็นเรื่องปกติที่บางสิ่งบางอย่างจะกระตุ้นอารมณ์ของคุณ แม้ในช่วงเวลาแห่งความสุข และทำให้คุณเปลี่ยนไปเป็นอารมณ์ด้านลบอย่างกะทันหัน ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณไม่ควรโทษตัวเองสำหรับความรู้สึกและความคิดของคุณ

วิธีดูแลสัตว์เลี้ยงที่ป่วย

หนึ่งในความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้คนมักมีเมื่อสูญเสียคนที่รักไปคือ "ฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นตอนที่มันเกิดขึ้น" เมื่อสัตว์เลี้ยงป่วยเป็นเวลานาน ระหว่างการผ่าตัด หรือในขณะที่กำลังจะตาย คนๆ นั้นอาจต้องทำงาน เรียน หรือแม้กระทั่งอยู่ห่างจากบ้านเป็นเวลานาน แล้วเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกผิดนี้ก็จะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ และในที่สุดก็จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ใกล้ชิดกับสัตว์เลี้ยงของคุณตลอดเวลา อย่าปล่อยให้พวกมันอยู่ลำพังนานเกินไปหากพวกมันป่วยหนัก การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบในภายหลัง และทำให้ช่วงสัปดาห์และเดือนสุดท้ายง่ายขึ้นเล็กน้อย

ทางที่ดีที่สุดคือควรนำสัตว์เลี้ยงของคุณไปฝากไว้ที่คลินิกสัตวแพทย์ที่มีชื่อเสียงเพื่อดูแลชั่วคราว พวกเขาจะให้การดูแลต่อเนื่อง ทั้งการให้อาหารและการรักษา

วิธีช่วยเหลือตัวเอง

เมื่อผู้คนถามถึงวิธีรับมือกับการเสียชีวิตของแมวเลี้ยง พวกเขายังคงพยายามหาความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนอยู่โดยไม่รู้ตัว คนอื่นๆ ควรจะสามารถบอกพวกเขาได้ว่าอะไรถูกอะไรผิด คนรอบข้างจะเห็นอกเห็นใจและทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้แน่นอน

ไม่มีใครมีหน้าที่ต้องช่วยเหลือคนแปลกหน้าหรือคนที่รักเว้นแต่พวกเขาจะขอร้อง และถึงแม้พวกเขาจะขอร้อง ก็อาจจะไม่ให้ความร่วมมือเสมอไป ดังนั้น จึงเป็นการดีที่สุดหากเจ้าของตระหนักถึงความจำเป็นที่จะต้องช่วยเหลือตัวเองด้วย

ควรขอความช่วยเหลือจากใคร

ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการปรึกษากับนักจิตวิทยา ตลอดระยะเวลาสองถึงสามเดือน ให้พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ เข้ารับการบำบัด และเผชิญประสบการณ์นั้นไปพร้อมกับผู้อื่น การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณอย่างแท้จริงนั้นดีกว่าการปรึกษากับเพื่อนสนิทที่นั่งอยู่โต๊ะเดียวกัน

เพื่อนๆ มักพูดคุยถึงปัญหาในครัวและหาทางแก้ไข แต่แทนที่จะใช้เวลาแค่สองเดือน อาจใช้เวลาหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ให้คำแนะนำที่เจาะจง ไม่ลงลึกถึงจิตใจ และพยายามช่วยเหลือคุณในทุกช่วงเวลาที่ยากลำบาก

สิ่งสำคัญคือต้องตัดขาดจากคนเหล่านั้นที่อาจยินดีกับความเศร้าโศกของผู้อื่น หากคุณพบเห็นความสุขของผู้อื่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ มันจะยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก

เหตุผลที่คุณไม่ควรเผชิญทุกสิ่งทุกอย่างเพียงลำพัง

การเสียใจไปพร้อมกับคนที่เรารักนั้นง่ายกว่ามาก พวกเขาจะอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจ แม้ว่าทั้งครอบครัวจะรับมือกับการสูญเสียได้ยาก แต่เพื่อเห็นแก่คนอื่นๆ ทุกคนจะพยายามแสร้งทำเป็นว่าตัวเองไม่ได้รู้สึกแย่มากนักและช่วยเหลือผู้อื่น

ถ้าใครเชื่อว่าตัวเองอ่อนแอทางศีลธรรมและไม่สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ สิ่งต่างๆ ก็จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงในสถานการณ์เช่นนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายจิตใจคนที่รัก ทุกคนจะพยายามยิ้ม และโน้มน้าวตัวเองและคนที่รักว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

การบำบัดแบบนี้ช่วยผู้ที่ให้การบำบัดด้วยเช่นกัน หากคุณบอกพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าทุกอย่างจะโอเค ในที่สุดมันก็จะโอเคจริงๆ หรืออย่างน้อยคุณก็จะได้รับความเข้มแข็งที่จะอดทนต่อไป เพราะคุณจะเข้าใจว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อใคร

หากคุณไม่มีคนที่คุณรักที่สามารถแบ่งปันความเจ็บปวดของคุณได้ ทางที่ดีที่สุดคือหันไปหาเพื่อน ใช้เวลาอยู่กับพวกเขามากขึ้น พูดคุยกับพวกเขา และแบ่งปันสิ่งที่คุณกังวล การพูดออกมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าเป็นคนประเภทที่มาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาแล้วก็จากไป สิ่งสำคัญคือต้องหาความเข้มแข็งที่จะรับฟังผู้อื่น ช่วยเหลือพวกเขา และสามารถพักผ่อนได้ชั่วคราว

วิธีช่วยเหลือเด็กให้รับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

โดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะได้รับการเตรียมพร้อมสำหรับการตายของแมว ตั้งแต่เด็ก พวกเขาจะได้รับรู้ถึงการจากไปของแมวและได้รับการสนับสนุนในทุกวิถีทาง ส่วนที่ยากที่สุดคือการอธิบายวิธีการรับมือกับการุณยฆาตแมว การอธิบายว่าทำไมพ่อแม่ถึงตัดสินใจเช่นนั้น ทำไมมันถึงเกิดขึ้น และทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องให้ความรู้แก่เด็กๆ ตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่สถานการณ์เช่นนี้จะเกิดขึ้น ต้องแน่ใจว่าเด็กๆ เข้าใจว่าสัตว์เลี้ยงสามารถเจ็บป่วยและไม่สบายได้ ในภายหลัง การอธิบายเหตุผลที่ตัดสินใจทำการุณยฆาตสัตว์เพื่อไม่ให้มันทรมานนั้นจะง่ายขึ้น หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องอยู่กับพวกเขา คอยปลอบโยนและบอกพวกเขาว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย

การไปพบจิตแพทย์คุ้มค่าหรือไม่?

ในกลุ่มประเทศ CIS การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับบาดแผลทางใจไม่ใช่เรื่องปกติ และมักมีข้อโต้แย้งเกิดขึ้นทันที:

• ฉันไม่ได้ป่วย;
• แค่จ่ายเงินก็พอ;
• พวกนักต้มตุ๋น;
• พวกเขาไม่ทำอะไรเลย

ระบบการแพทย์ของโซเวียตสอนเราว่าจิตวิทยาในฐานะวิทยาศาสตร์นั้นไม่มีอยู่จริง มีแต่จิตเวชศาสตร์ และใช้รักษาผู้ที่มีความพิการที่เห็นได้ชัด ระบบดังกล่าวได้ละทิ้งความเชื่อแบบเหมารวมนี้ไปนานแล้ว แต่ผู้คนก็ยังคงเชื่อเช่นนั้นอยู่

นักจิตวิทยาเด็กที่มีความสามารถสามารถช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ ในอนาคตได้มากมาย รวมถึงความรู้สึกเสียใจ โกรธพ่อแม่ และขาดความเข้าใจว่าเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ซึ่งจะทำให้เด็กเข้มแข็งขึ้นและช่วยให้พวกเขารับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ได้

การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาไม่ใช่สิ่งจำเป็นตั้งแต่เด็ก ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่ระดับอนุบาลและประถมศึกษาจะดีที่สุด บ่อยครั้งที่เทศบาลมักจัดทำแบบทดสอบที่ไร้ประโยชน์ ขาดการดูแลเอาใจใส่เป็นรายบุคคล และไม่มีการแบ่งกลุ่มนักเรียนตามความสามารถ

นักจิตวิทยาจะช่วยรับมือกับอาการของโรคซึมเศร้าและความตกใจในระยะแรกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จากนั้น ครอบครัวและคนที่รักควรเข้ามาช่วยทำให้สถานการณ์กลับสู่ภาวะปกติ

พ่อแม่เองสามารถเตรียมตัวรับมือกับเรื่องนี้ได้ โดยการอธิบายว่าไม่ช้าก็เร็ว สัตว์เลี้ยงอาจตายได้ และนั่นเป็นเรื่องปกติ มิเช่นนั้น ความตกใจในตอนแรกอาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

หากเด็กมีอารมณ์อ่อนไหวมากเกินไป จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแก้ไขปัญหานี้กับพวกเขาที่บ้าน หากไม่เช่นนั้น ภาระก็จะตกอยู่กับพ่อแม่ ซึ่งอยู่กับลูกตลอด 24 ชั่วโมง และควรจะรู้ดีกว่าคนแปลกหน้าว่าเกิดอะไรขึ้นในใจของลูก

วิธีเตรียมความพร้อมให้เด็ก

สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือ เราต้องพูดคุยกัน เกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ รวมถึงเรื่องความตาย ด้วยวิธีนี้ เมื่อถึงช่วงเวลาที่ยากลำบาก ทุกคนจะได้เตรียมพร้อม

อย่าคิดว่าการพูดคุยจะช่วยบรรเทาอารมณ์ที่ยากลำบากได้ เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะร้องไห้ เก็บตัวเงียบๆ หรือโกรธพ่อแม่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน เราต้องอดทนต่อปฏิกิริยาเหล่านี้

ยิ่งเด็กเล็กเท่าไหร่ ก็ยิ่งอธิบายเรื่องต่างๆ ให้พวกเขาเข้าใจได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เช่น "แมวเพิ่งจากไป" "มันไปสวรรค์แล้ว" และคำอธิบายอื่นๆ ที่คล้ายกัน อาจได้ผลดีในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนมัธยมต้น ต่อมาเมื่อเด็กโตขึ้น ความจริงก็จะปรากฏออกมา แต่พวกเขาจะยอมรับได้ง่ายขึ้นมาก

สำหรับลูกที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้ว โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นที่ฮอร์โมนพลุ่งพล่าน ควรหาแนวทางที่แตกต่างออกไป ครอบครัวทั้งหมดควรอยู่เคียงข้างพวกเขา โดยเฉพาะเมื่อสัตว์เลี้ยงเริ่มมีปัญหา เมื่อสถานการณ์คลี่คลายลงแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องให้การสนับสนุน รับฟัง และแม้กระทั่งเปิดใจยอมรับอารมณ์ของตนเอง

ความตายมักมาโดยไม่คาดคิดเสมอ การเตรียมตัวรับมือจึงเป็นเรื่องยาก ไม่มีวิธีวิเศษหรือคำพูดใดที่จะช่วยให้คุณรับมือและผ่านพ้นมันไปได้ คุณทำได้เพียงพยายามทำความเข้าใจล่วงหน้าว่าจะรับมือกับการเสียชีวิตของแมวที่รักอย่างไร จะเตรียมตัวเด็กอย่างไร และคุณควรทำอะไรกับตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจในภายหลัง

อ่านเพิ่มเติม:

• แมวมีอายุขัยเฉลี่ยเท่าไหร่?
• แมวร้องไห้ได้ไหม?
• เสียงสำหรับแมว